с 08:00 до 00:00
с 09:00 до 23:00
с 09:00 до 23:00
пн-сб:
вс:
вс:
пн-сб: с 08:00 до 00:00; вс: с 09:00 до 23:00
Групповые программы
в GARM GYM
первая тренировка - бесплатно
Групповые программы
в GARM GYM
первая тренировка - бесплатно
Заполни эту форму, чтобы получить доступ в клуб
Расписание
Попасть на занятие можно только по предварительной записи.
Стоимость всех групповых тренировок 60 минут - от 650₽. Посещение группового занятия по йоге 108 минут - от 750₽.
Стоимость всех групповых тренировок 60 минут - от 650₽. Посещение группового занятия по йоге 108 минут - от 750₽.
Напишите нам в Whats App, если у вас появился вопрос или не получается записаться на занятие
Групповые тренировки в фитнес-клубе GARM в Хорошёво-Мнёвниках - это:
- 1Комфортный и просторный залс большими зеркалами, специальным покрытием, а также необходимым оборудованием для тренировок
- 2Опытные тренерыпобедители чемпионатов
- 3Регулярно пополняющийся список направлений тренировоккоторые доступны для посещения без дополнительной оплаты
Направления групповых тренировок
Йога 12
108 минут
занятие, на котором выполняются асаны (упражнения), направленные на укрепление организма, повышение гибкости и выносливости. Подходит для любого уровня физической подготовки
занятие, на котором выполняются асаны (упражнения), направленные на укрепление организма, повышение гибкости и выносливости. Подходит для любого уровня физической подготовки
Час йоги
60 минут
Потоковая практика йоги
Потоковая практика йоги
Йога интенсив
60 минут
Час динамичной йоги. На занятии присутствует вызов. Последовательность состоит в основном из силовых асан (статических положений) и виньяс (движений) для общего укрепления тела и повышения выносливости.
Час динамичной йоги. На занятии присутствует вызов. Последовательность состоит в основном из силовых асан (статических положений) и виньяс (движений) для общего укрепления тела и повышения выносливости.
Йога релакс
60 минут
Час спокойной йоги. На занятии большее внимание уделяется работе с дыханием и вытяжению в асанах (статических положениях). Для любого уровня подготовки.
Час спокойной йоги. На занятии большее внимание уделяется работе с дыханием и вытяжению в асанах (статических положениях). Для любого уровня подготовки.
Растяжка
60 минут
Тренировка состоит из упражнений, направленных на увеличение гибкости, расслабление мышц и улучшение кровообращения. Эти упражнения можно выполнять до или после основной тренировки, а также отдельно как дополнительное занятие.
Тренировка состоит из упражнений, направленных на увеличение гибкости, расслабление мышц и улучшение кровообращения. Эти упражнения можно выполнять до или после основной тренировки, а также отдельно как дополнительное занятие.
Пилатес
60 минут
Система физических упражнений (фитнеса), с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления и балансировки тела. Он подходит как для общего укрепления организма, развития гибкости и ловкости, так и для реабилитации. Разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для восстановления после травм.
Система физических упражнений (фитнеса), с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления и балансировки тела. Он подходит как для общего укрепления организма, развития гибкости и ловкости, так и для реабилитации. Разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для восстановления после травм.
Здоровая спина
60 минут
Тренировка направленная на развитие мышц спинного корсета,оздоровление позвоночника,реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни
Тренировка направленная на развитие мышц спинного корсета,оздоровление позвоночника,реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни
Здоровая спина
60 минут
Тренировка направленная на развитие мышц спинного корсета,оздоровление позвоночника,реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни
Тренировка направленная на развитие мышц спинного корсета,оздоровление позвоночника,реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни
Табата
60 минут
Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.
Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.
Ноги/ягодицы
60 минут
Цены на абонементы
на групповые занятия
на групповые занятия
- стоимость 1 занятия 550 руб
- стоимость 1 занятия 600 руб
Заполните форму, чтобы оставить заявку на бронирование карты
Цены на групповые занятия по йоге
- стоимость 1 занятия 750 руб
- действует в течение 45 дней
- действует в течение 45 дней
- стоимость 1 занятия 850 руб
- действует в течение 30 дней
Заполните форму, чтобы оставить заявку на бронирование карты
Предложение действует только для новых клиентов клуба. Подарок можно получить только 1 раз
Тренеры
Алина
- Диплом школы-студии Yoga-mind
«В поисках здоровья, физического и ментального благосостояния начала практиковать йогу в 2019 году. Посещала тренинги и курсы разных учителей: И.Пантюшева, Д.Демина, Г.Мазаева, А.Титова. Йога изменила мою жизнь сначала на уровне тела и ума, затем погрузила в удивительный духовный мир, вкус к которому раскрывается больше с каждым днём. Я считаю своим долгом, дхармой, служить живым существам через преподавание йоги».
Илья
- Регулярно практикует более 5 лет.
- С помощью йоги самостоятельно восстановился после сильного ДТП.
- Устранил проблемы с позвоночником с помощью йоги.
- Ведёт свой канал на Дзене https://dzen.ru/ilyapankin
«Главное это регулярность, которая черпает силу из твоей мотивации стать счастливым и свободным человеком. Свободным от физического тела – просто потому что оно перестаёт тебя беспокоить. Свободным от колебаний ума, который перестает управлять твоими эмоциями, унося в знойные степи переживаний и драм. Появляется ресурсное состояние, в котором приходит ясность, спокойствие и одновременно желание созидать. У меня есть искреннее намерение поделиться своим опытом и стать вкладом в твоё развитие. Если тебе откликаются мои слова – значит нам по пути, и я приглашаю тебя попрактиковать вместе».
Елизавета
- Личная практика с 2016 года.
- Преподаватель йоги, йогатерапевт, методист.
- Опыт преподавания более 4 лет.
- Специалист по Йогатерапии АНО ДПО "ИТСО"
- Инструктор-методист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии зоровья АНО ДПО "ИТСО"
- Диплом международной школы ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai)
- Сертификат YTTC 200 Федерации Йоги
- Курс преподавателя хатха-йоги в школе Прана
* докладчик ежегодной научно-практической конференции "Наука-йоге 2023»
* сертификат студента PADI Emergency First Response (EFR) "Первая доврачебная помощь"
* сертификаты участника семинаров «Интервальные тренировки по йоге», «Чатуранга и нижние балансы», «Работа с ТБС» и др
«Йога как волшебная палочка помогает преображать нашу жизнь, делая ее разнообразнее, интереснее и насыщеннее. Мы учимся слышать, понимать и развивать свое тело, существовать с ним в гармонии, налаживаем связь между физическим, ментальным и духовным. Давайте делать это вместе!»
Екатерина
- Опыт в преподавании йоги с 1998 года
- Практика йога-терапии, составление индивидуальных программ для людей с различным уровнем подготовки и здоровья
- Проведение занятий: хатха-йога, йога-терапия, йога с партнером, силовая йога, йога для беременных
- Проведение йога-туров. Организатор более 20 авторских йога-туров по местам силы в различных странах (Бали, Филиппины, Индия, Вьетнам, Франция, Италия, Мексика, Шри-Ланка, Япония, Кипр, Франция, Испания, Китай и тд)
- Опытный мастер НЛП (нейро-лингвистическое программирование), специалист в области ОРКТ и системной семейной терапии
- Используемые техники: стратегическая терапия; ориентированная на решение краткосрочная психотерапия, продвинутый курс; техники различных школ семейной терапии: работа с семейными сценариями в трансактном анализе; эмоциональная фокусированная супружеская терапия
- Проведение групповых или индивидуальных психологических консультаций на МАК-картах
- Профессиональное образование в области работы с таро, глубокое видение ситуации и интуитивное чувствование благодаря многолетнему опыту работы в сфере психологии, а также во время путешествий к шаманами, гуру и хилерам.
Владимир
- Профессиональный фитнес-тренер (школа фитнеса Анатомия)
- Второй взрослый разряд по стритлифтингу
- Повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе: Психолого-педагогические и организационные аспекты работы с участниками военно-патриотических организаций в рамках начальной военной подготовки (Инструктор НВП)
Алексей
- Персональный тренер и инструктор групповых программ
- Тренерский стаж с 2022г.
- Образование: ЦППиПК "Высшая школа фитнеса и бодибилдинга", инструктор групповых программ и персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
- ФСО " Олимп", функциональный тренинг и здоровая спина
- Специализация: здоровая спина, МФР, силовой и функциональный тренинг.
- Имеет опыт работы с людьми всех возрастов и разным уровнем физической подготовки.
Остались вопросы или появились пожелания по работе групповых программ? Заполните форму обратной связи
мы свяжемся удобным для Вас способом