Посещай групповые тренировки целый день
БЕСПЛАТНО
Посещай групповые тренировки целый день
БЕСПЛАТНО
Заполни эту форму, чтобы получить бесплатный день тренировок
Расписание
Попасть на тренировку можно только по предварительной записи.
$ - платные занятия. Подробности у администраторов
$ - платные занятия. Подробности у администраторов
Групповые тренировки в фитнес-клубе GARM в Хорошёво-Мнёвниках - это:
1
Комфортный и просторный зал
с большими зеркалами, специальным покрытием, а также необходимым оборудованием для тренировок
2
Опытные тренеры
победители чемпионатов
3
Регулярно пополняющийся список направлений тренировок
которые доступны для посещения без дополнительной оплаты
Направления групповых тренировок
Йога
90 минут и около 250 ккал
практика статических поз развивает силу, выносливость, гибкость и баланс. Дыхательные упражнения помогают успокоить ум и снять стрессовое напряжение.
практика статических поз развивает силу, выносливость, гибкость и баланс. Дыхательные упражнения помогают успокоить ум и снять стрессовое напряжение.
Растяжка
55 минут и около 200 ккал
тренировка, направленная на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
тренировка, направленная на растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
Функциональный тренинг: ноги/ягодицы, руки/грудь, пресс/спина
55 минут и около 650 ккал
интенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц и жиросжигание с применением различных спортивных снарядов
интенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц и жиросжигание с применением различных спортивных снарядов
Здоровая спина
55 минут и около 400 ккал
комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. Тренировка основана на упражнениях из пилатеса. На занятиях мы восстанавливаем мышечный баланс, исправляем осанку и изменяем форму нашего тела.
комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. Тренировка основана на упражнениях из пилатеса. На занятиях мы восстанавливаем мышечный баланс, исправляем осанку и изменяем форму нашего тела.
Степ аэробика
55 минут и около 550 ккал
кардио-программа, сочетающая в себе элементы классической аэробики, с дополнительной нагрузкой с использованием степ-платформы
кардио-программа, сочетающая в себе элементы классической аэробики, с дополнительной нагрузкой с использованием степ-платформы
Кардио
55 минут и около 550 ккал
интенсивная тренировка, направленная на жиросжигание и развитие ввыносливости
интенсивная тренировка, направленная на жиросжигание и развитие ввыносливости
Ритмика, гимнастика
детские тренировки
Цены на карты
Заполните форму, чтобы оставить заявку на бронирование карты
Предложение действует только для новых клиентов клуба. Подарок можно получить только 1 раз
Тренеры
Закусило Александр
- Александр дипломированный персональный тренер.
- Окончил академию бодибилдинга имени Б. Вейдера, а так же академию "Лига Фитнеса".
- Является многократным призёром МО и ЦФО по бодибилдингу.
- 2-х кратный чемпион международного чемпионата "Тирас".
- Чемпион России, Чемпион Европы по версии федерации NAC.
- Тренерский стаж более 10 лет.
- Работает с любой категорией людей, а так же имеет большой опыт работы с лицами с ограниченными возможностями.
- Окончил академию бодибилдинга имени Б. Вейдера, а так же академию "Лига Фитнеса".
- Является многократным призёром МО и ЦФО по бодибилдингу.
- 2-х кратный чемпион международного чемпионата "Тирас".
- Чемпион России, Чемпион Европы по версии федерации NAC.
- Тренерский стаж более 10 лет.
- Работает с любой категорией людей, а так же имеет большой опыт работы с лицами с ограниченными возможностями.
Виктория
- Преподаёт такие направления, как Хатха Йога и Виньяса Йога
- Проходила обучение не только в России, но и в Дубае у лучших мастеров своего дела
- В практике сочетает физическую нагрузку, вытяжение структур тела, дыхательные и медитативные техники.
- Акцентирует внимание на людях, которые только хотят или не давно встали на путь практики
- Проходила обучение не только в России, но и в Дубае у лучших мастеров своего дела
- В практике сочетает физическую нагрузку, вытяжение структур тела, дыхательные и медитативные техники.
- Акцентирует внимание на людях, которые только хотят или не давно встали на путь практики
Буриева Анастасия
- Образование: НОУ ДПО "Педагогический колледж фитнеса", специализация фитнес тренер общего профиля. Московский институт Йоги, специализация: преподаватель Хатха-йоги.
- Дополнительное образование: курс "Тазобедренные суставы: функциональный подход", курс "Все о медитации: теория и практика", курс "Освоение базовых техник пранаям", курс "Йога - это баланс. Балансы на руках и ногах"
- Специализация: хатха-йога
- Дополнительное образование: курс "Тазобедренные суставы: функциональный подход", курс "Все о медитации: теория и практика", курс "Освоение базовых техник пранаям", курс "Йога - это баланс. Балансы на руках и ногах"
- Специализация: хатха-йога
Павленко Арина
- Образование: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта
- Имеет первый взрослый разряд по лёгкой атлетике
- В спорте с 14-ти лет
- Непрерывный опыт работы тренером групповых программ 2 года
- Участница ежегодных забегов: SIM, зелёный марафон, «ЗАбег».
- Имеет первый взрослый разряд по лёгкой атлетике
- В спорте с 14-ти лет
- Непрерывный опыт работы тренером групповых программ 2 года
- Участница ежегодных забегов: SIM, зелёный марафон, «ЗАбег».
Тукаева Анеля
-Танцевальный стаж - с 2006 года
-Тренерский стаж - с 2018 года
-Владеет такими программами как:
Стретчинг, Пилатес, Лечебная гимнастика, Здоровая спина, МФР
-Танцевальные направления:
Современные танцы, Хип хоп, jazz modern, contemporary, arms control, эстрадные и народные танцы, vogue
-Тренерский стаж - с 2018 года
-Владеет такими программами как:
Стретчинг, Пилатес, Лечебная гимнастика, Здоровая спина, МФР
-Танцевальные направления:
Современные танцы, Хип хоп, jazz modern, contemporary, arms control, эстрадные и народные танцы, vogue
Ольга
-Специализируется: на силовом и функциональном тренинге, Tae bo, Power strike, Tabata
-Индивидуальные тренировки направлены на жиросжигание, набор мышечной массы и поддержание формы
-Работает не только с телом, но и с мышлением, приводя своих клиентов к осознанному питанию
-Индивидуальные тренировки направлены на жиросжигание, набор мышечной массы и поддержание формы
-Работает не только с телом, но и с мышлением, приводя своих клиентов к осознанному питанию
Дмитрий
Сертифицированный специалист:
-Инструктор по Кроссфиту: стаж с 2012 года
-Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу: стаж с 2015 года
-Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая спина»: стаж с 2017 года
-Действующий атлет: соревновательный стаж 15 лет
-Призёр соревнований по кроссфиту , соревнований по функциональному многоборью
-КМС по легкой атлетике
-Инструктор по Кроссфиту: стаж с 2012 года
-Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу: стаж с 2015 года
-Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая спина»: стаж с 2017 года
-Действующий атлет: соревновательный стаж 15 лет
-Призёр соревнований по кроссфиту , соревнований по функциональному многоборью
-КМС по легкой атлетике
Остались вопросы или появились пожелания по работе групповых программ? Заполните форму обратной связи
мы свяжемся удобным для Вас способом